Utrjena stopala

Če imate po dolgem dnevu utrujena stopala, jim privoščite najmanj 10-minutni počitek in jih pri sedenju dvignite. Tako boste pospešili cirkulacijo, vmes pa boste lahko naredili tri vaje za stopala.

  1. Krožite s stopali 10-krat v vsako smer in pri tem držite noge čim bolj pri miru.
  2. Zavestno iztegujte prste in jih pokrčite.
  3. Dvigujte, iztegujte in pokrčite vsak prst za pet sekund in to ponovite 10-krat; ta vaja je posebej priporočljiva za preprečevanje krčev ali kladivastih prstov.